Você se respeita? Respeita seu processo, seu caminho, suas dores, sua história e o seu tempo? Sabe se dar colo quando precisa?

Ter uma avaliação positiva em relação a si mesmo é fundamental para uma harmonia interior, pois quem tem baixa autoestima está sempre acorrentado à insatisfação consigo mesmo e aos limites que muitas vezes a própria pessoa se impõe. 

Pessoas boas também fazem escolhas ruins, também erram e também sofrem consequências, afinal são humanas!!!

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A arte, independente de como ela se manifesta, é um meio terapêutico. Você já prestou atenção como a música tem a capacidade de nos proporcionar momentos de maior harmonia? Ela acalma, nos anima… Ela altera nosso estado de humor e isso serve para pintura, escultura, poesia.

Que tal você utilizar a arte como assistência à sua saúde emocional? Mesmo que seja montando uma playlist para sua vida.

Tem alguma obra que te retrata? Conte para nós.

Vivemos momentos onde as relações em casa estão mais estreitas devido ao isolamento social. E a comunicação é uma grande aliada para favorecer a minimização de conflitos e para estreitar laços.

Saber escolher as palavras de forma consciente, educada e sem julgamentos é algo muito importante ao dialogar e pode ser conquistado, aprendido.  Para isso, é indispensável verificar constantemente se o outro está entendendo a sua mensagem afim de desenvolver a capacidade de se expressar com palavras.

Não se esqueça: faça desse momento, mesmo que pareça difícil, uma experiência de aprendizagem!

O caminho para resolver problemas é sempre dar um passo de cada vez, uma respiração por vez, um dia por vez.

Foque no hoje, não tenha pressa! A maioria das suas preocupações é proveniente de pensamentos e eles não são verdades absolutas. Tire o “e se…” dos fatos e lembre-se que você já passou por momentos difíceis antes, mesmo com desconforto você venceu!

Se possível, liste esses momentos. Pensamentos são informações, conteste-os.

A arte de viver bem envolve apreciar, descobrir e valorizar as maravilhas que estão acessíveis a você. Ser gentil é agir de maneira amável e cordial no trato com os outros e consigo mesmo, o que ajuda na apreciação da vida.

Guardar mágoas, raiva é um caminho que provoca muita toxidade emocional afetando, inclusive, o corpo físico. E estudos comprovam que pessoas que praticam a gentileza aumentam o seu grau de felicidade. Isso porque a gentileza está ligada ao gene que libera a dopamina, neurotransmissor que proporciona bem-estar.

Já foi gentil com você ou com outra pessoa hoje?

Evite pensamentos vitimistas. O isolamento não é uma punição e sim uma forma de preservação para o bem comum. Crie seu momento de autocuidado físico e mental. Movimente o corpo: dance, faça exercícios. Movimente a alma: medite, cante.

Faça o que você gosta. Evite o abuso de álcool ou drogas.